Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

Dieta sokowa – przepis na zdrowie

Dieta sokowa, która w ostatnim czasie zyskuje na popularności, jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów na oczyszczenie organizmu ze zbędnych toksyn. To szczególny rodzaj diety, który opiera się tylko i wyłącznie na w 100% naturalnych i świeżych sokach owocowych, warzywnych lub warzywno-owocowych. Podczas trwania diety, soki zastępują wszystkie posiłki i zaspokajają potrzeby żywieniowe organizmu. Płynna konsystencja soków, znacząco przyspiesza procesy trawienne i przenikanie składników odżywczych do organizmu. Możemy wyróżnić wiele rodzajów jednodniowych, trzydniowych i tygodniowych diet sokowych, które możemy dostosować do naszych oczekiwań i możliwości.

Dieta sokowa - jaki jest jej cel?

Celem diety sokowej jest przede wszystkim oczyszczenie organizmu i jego detoksykacja. Może ona również ułatwić radykalną zmianę sposobu odżywiania i znacząco ułatwić zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów. Wiele zależy od indywidualnych predyspozycji osób, które chcą przejść na dietę sokową oraz od czasu trwania diety.

Jak przygotować się do diety sokowej?

Rozpoczęcie stosowania diety sokowej, warto poprzedzić kilkudniowym okresem przygotowawczym, w którym przygotujesz organizm na drastyczną zmianę nawyków żywieniowych. Warto stopniowo ograniczać spożywanie dań gotowych, mięsa, nabiału czy alkoholu. Zamiast nich, warto sięgać po sałatki oraz owoce i warzywa pod różnymi postaciami. Przed dietą sokową, jak i w trakcie jej trwania, nie należy również przeciążać organizmu aktywnością fizyczną. Warto pamiętać również o odpowiedniej ilości snu, który sprzyja regeneracji organizmu.

Nie powinieneś stosować diety sokowej, jeśli posiadasz choroby przewlekłe, nadciśnienie czy zaburzenia związane z nietolerancją węglowodanów. Warto również pamiętać, żeby nie stosować diety sokowej podczas ciąży i okresu karmienia piersią, jeśli prowadzi się intensywny tryb życia czy podczas rekonwalescencji. Z diety nie powinny korzystać osoby chorujące na cukrzycę czy niewydolność nerek i wątroby. Detoksu nie powinny stosować także młode osoby. Warto rozpocząć dietę sokową podczas lata lub jesieni, gdy w sklepach znajdziemy mnóstwo świeżych owoców i warzyw.

Dieta sokowa - efekty

Głównym efektem diety sokowej jest oczyszczenie organizmu ze wszystkich toksyn oraz regulacja pracy układu trawiennego. Na diecie sokowej, możemy zrzucić nawet 2-3 kg. Znacznie pomaga ona w:

  • problemach ze snem,
  • pozytywnie wpływa na kondycję skóry, włosów czy paznokci,
  • wzmacnia układ immunologiczny,
  • wspomaga oczyszczanie wątroby i nerek,
  • zwiększa odporność organizmu,
  • poprawia pamięć i koncentrację,
  • zmniejsza uczucie zmęczenia.

Detox sokowy przepisy

Najwygodniejszym rozwiązaniem będzie skorzystanie z oferty firmy cateringowej, która przygotuje urozmaicone i smaczne soki. Z powodzeniem jednak, można przygotować je samodzielnie. Można do nich wykorzystywać wszystkie warzywa i owoce, które stanowią naturalne źródło witamin i innych cennych dla zdrowia substancji.

Przykładowe przepisy na zdrowe soki:

  • Sok z natką z pietruszki – ogórek, zielone jabłko, szpinak, cytryna, natka pietruszki
  • Sok z jarmużem – jarmuż, zielone jabłko, seler naciowy, ogórek
  • Sok z arbuzem – truskawki, arbuz, ogórek, mięta
  • Sok z kurkumą – ananas, pomarańcza, korzeń kurkumy
  • Sok z marchewką – burak, marchewka, seler naciowy, jabłko, cytryna
  • Sok z imbirem – marchewka, pomarańcza, korzeń imbiru
  • Sok z wiśniami – wiśnie, arbuz, cytryna
  • Zielony sok z sałatą rzymską: sałata rzymska, jabłko, ananas, seler naciowy, limonka
  • Sok z burakiem – burak, czerwone jabłko, jeżyny
  • Sok z brzoskwini – marchewka, brzoskwinia, kurkuma

Jeśli chcesz skorzystać z diety sokowej, o którą zadbają specjaliści z naszej firmy, kliknij tutaj.

4.8/5 - (21 Ocen)