Kategoria: Dieta

Dieta Low Carb

Dieta low carb to model żywienia, w którym głównym założeniem jest ograniczenie ilości spożywanych węglowodanów do 30% dziennego zapotrzebowania energetycznego.

Główne źródło kalorii stanowią tłuszcze oraz białka.

Składa się z 5 zbilansowanych posiłków, zarówno wytrawnych, jak i tych na słodko. Dieta low carb w dużym stopniu bazuje na produktach wysokotłuszczowych i wysokobiałkowych, jednak nie jest tak rygorystyczna jak dieta ketogeniczna. Wybór tej diety wiąże się ze znacznie zmniejszonym spożyciem chleba, kasz, makaronu, ryżu, słodyczy, a także niektórych owoców i warzyw.

Dieta nie jest zalecana dla osób z wysokim ryzykiem chorób układu sercowo-naczyniowego.

Menu na ten tydzień

Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska uznawana jest za najzdrowszą z diet od lat 80-tych. Bazuje głównie na produktach roślinnych o niskim stopniu przetworzenia. Obfituje w ryby i chude mięsa, wyklucza mięsa czerwone. Charakteryzuje ją sezonowość i różnorodność świeżych warzyw i owoców.

Jednym z głównych źródeł kwasów tłuszczowych w diecie są oleje roślinne Dietę wyróżnia niska zawartość cholesterolu, nasyconych kwasów tłuszczowych, cukrów prostych i wysoka zawartość witamin, antyoksydantów, flawonoidów i polifenoli. Opiera się na produktach o niskim i średnim indeksie glikemicznym, a także bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3. Zalecana jest dla każdego, komu zależy na zdrowym sposobie odżywiania oraz dla osób ze stwierdzonym zespołem metabolicznym, lub podwyższonym stężeniem cholesterolu LDL, glukozy, triglicerydów lub enzymów wątrobowych.

Menu składa się z 5 posiłków, które obejmują zarówno dania wytrawne jak i na słodko

Menu na ten tydzień

Dieta Wysokobiałkowa

Niepowtarzalna Dieta Wysokobiałkowa gwarantująca aż 40% białka w codziennym menu.

Menu na ten tydzień

Dieta domowa

Uwielbiasz domowe, regionalne potrawy? A może chcesz poczuć smak i zapach kuchni jaki pamiętasz z dzieciństwa, ale swoje rodzinne gniazdko opuściłeś już dawno? W końcu kto z nas nie zjadłby obiadku jak u mamy? Jeżeli Ty również uwielbiasz domowe żarełko, ale nie wiesz i nie masz czasu ich przygotowywać, wybierz dietę domową. Dieta domowa dostępna jest w trzech kalorycznościach 1200, 1500 i 2000 kcal. Codziennie pod Twoje drzwi dostarczymy 3 pyszne posiłki, które przypomną dania gotowane przez Twoją mamę i babcię. Dieta domowa sprawi, że będziesz mógł się przenieść w czasie!

Menu na ten tydzień

Dieta niski IG

Doskonale wiemy jak ciężko samodzielnie ułożyć jadłospis zgodnie z zasadami przy diecie o niskim indeksie glikemicznym. Tego nie można, to zabronione… Udowodnimy Ci jednak, że osoby z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej mogą jest smacznie. Dobieramy produkty z niską zawartością cukrów prostych oraz dbamy o obróbkę termiczną każdego dania. Wykorzystujemy produkty pełnoziarniste, z dużą zawartością błonnika, bogate w zdrowe tłuszcze roślinne. Rzetelnie łączymy składniki i omijamy zbyt długie gotowanie, co pozwala zachować niski ładunek glikemiczny, który odpowiada za wzrost glukozy we krwi po spożyciu posiłku. Idealnie dopasowana dieta dla cukrzyków oraz osób z insulioopornością. Dieta niski IG sprawdzi się również w przypadku redukcji masy ciała. Z dietą Niski IG, nigdy więcej nie musisz się martwić o spadki energii w ciągu dnia.

Menu na ten tydzień

Dieta Keto

Dieta keto (ketogeniczna) to dieta tłuszczowa, której zadaniem jest szybka redukcja tkanki tłuszczowej. Brzmi kusząco, prawda? Minimalna dostępność węglowodanów, sprawia, że organizm produkuje więcej energii z tkanki tłuszczowej, wytwarzając tzw. ciała ketonowe. W menu znajdziesz mięso, jaja, orzechy, nasiona oraz warzywa o niskiej zawartości węglowodanów. Dieta keto zalecana jest dla osób zdrowych, przeciwwskazania stosowania diety to choroby trzustki, wątroby, kamica nerek i dróg żółciowych, choroby układu pokarmowego, choroby kardiologiczne oraz ciąża.

Menu na ten tydzień

Dieta Vegan

Dokładasz wszelkich starań, aby postępować i żyć etycznie? Dbasz o środowisko i troszczysz się o zwierzęta? W diecie wegańskiej wykluczone są wszystkie składniki pochodzenia zwierzęcego – mięso, ryby, jaja, masło, miód, żelatyna oraz mleko i jego przetwory. Jadłospis jest bogaty w owoce, warzywa oraz nasiona roślin strączkowych i ich przetwory.

Menu na ten tydzień

Dieta Wege + Fish

Dieta wege z rybami jest dla wszystkich osób chcących zacząć zdrowo się odżywiać czy zredukować masę ciała. Dieta bogata jest w warzywa pod każdą postacią, owoce, nabiał, orzechy, nasiona oraz ryby. To również doskonały wybór dla osób aktywnych fizycznie. Dieta wege z rybami dzięki zawartemu w rybach pełnowartościowemu białku zadba o Twoje wyniki sportowe. Kawałek fileta na talerzu? W naszym menu spotkasz ryby w wielu odsłonach – dodatek do sałatek, kotleciki, rybny tatar to tylko niektóre propozycje. Dieta wege z rybami jest dla wszystkich osób chcących zacząć zdrowo się odżywiać czy zredukować masę ciała. Bogata jest w warzywa pod każdą postacią, owoce, nabiał, orzechy, nasiona oraz ryby w różnej postaci.

Menu na ten tydzień

Dieta Wege

Oczywiście nie zapomnieliśmy o wegetarianach. W naszej dżungli aż roi się od roślinożerców! Skorzystaj ze specjalnie dobranej diety wege, z której wykluczyliśmy mięso oraz ryby, zastępując je wysokiej jakości nabiałem i roślinami strączkowymi, bez rezygnacji z ekscytującej różnorodności i pysznego smaku. Nie daj się zwieść, że wegetarianie jedzą tylko sałatę i kamienie! Taka dieta wege jest zdrowa, smaczna i świeża, pełna warzyw i owoców, które dostarczą Twojemu organizmowi wszystkie białka, złożone węglowodany, zdrowe tłuszcze i inne, potrzebne składniki odżywcze! Dzięki tej zbilansowanej i pełnowartościowej opcji dietetycznej unikniesz pułapek żywieniowych oraz zadbasz o profilaktykę przeciw chorobom cywilizacyjnym i nowotworowym. Dieta wege, to zdrowa eksplozja smaku, która z pewnością zadowoli wygłodniałe podniebienie!

Menu na ten tydzień

Dieta dash

Dieta Dash jest uznawana za jedną z najzdrowszych diet na świecie. Stosuje się ją przede wszystkim w celu leczenia oraz zapobiegania chorobom układu krążenia, jednak ma ona dobroczynny wpływ na cały organizm. Co ciekawe, nie ma określonego czasu, jaki powinna trwać, ponieważ jej założeniem jest to, iż jest ona zdrowym stylem odżywiania. Jej ogromnym plusem jest fakt, iż poza posiadaniem dobroczynnego wpływu na organizm, jest również bardzo smaczna.

Menu na ten tydzień