Dieta niski IG

Doskonale wiemy jak ciężko samodzielnie ułożyć jadłospis zgodnie z zasadami przy diecie o niskim indeksie glikemicznym. Tego nie można, to zabronione… Udowodnimy Ci jednak, że osoby z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej mogą jest smacznie. Dobieramy produkty z niską zawartością cukrów prostych oraz dbamy o obróbkę termiczną każdego dania. Wykorzystujemy produkty pełnoziarniste, z dużą zawartością błonnika, bogate w zdrowe tłuszcze roślinne. Rzetelnie łączymy składniki i omijamy zbyt długie gotowanie, co pozwala zachować niski ładunek glikemiczny, który odpowiada za wzrost glukozy we krwi po spożyciu posiłku. Idealnie dopasowana dieta dla cukrzyków oraz osób z insulioopornością. Dieta niski IG sprawdzi się również w przypadku redukcji masy ciała. Z dietą Niski IG, nigdy więcej nie musisz się martwić o spadki energii w ciągu dnia.

Średni tygodniowy bilans makroskładników w tej diecie: